No se si habéis oido hablar de esta modalidad de entrenamiento, pero aquí os lo presento.El CrossFit es un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales en donde se realizan sesiones de entrenamiento de alta intensidad y corta duración. Este programa se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo, tales como resistencia cardio-respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Pues bien, hoy os ofrezco el vídeo de un entrenamiento de Crossfit completo realizado por Josh Bidges, para que veáis en que consite y lo duro que es.
