Técnica de relajación es cualquier método, procedimiento o
actividad que ayudan a una persona a relajarse, es decir, reducir su
tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo
alcance un mayor nivel de calma reduciendo sus niveles de
estrés,
ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente
relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del
individuo. Sin embargo, no se dispone de evidencia científica que apoye la eficacia de algunos métodos. Lo que si que puedo aseguraros es que visitando esta web os relajaréis entre 2 y 10 minutos... Clic en el enlace para comenzar la relajación
: RELAX WEB (calm.com)
